维多利亚秘密大秀于近日落下帷幕，超模 Lily Aldridge 身著定制内衣和天使翅膀的完美走秀看来轻松，其实并非易事，除了老天赐予她的美好身材，还要有性感的马甲线和紧实的肌肉。
为了将身体调整到最佳状态，Lily Aldridge 要像专业运动员一样高强度训练。大秀开始前 2个月，她每周进行 3 次锻炼，每次持续 60 分钟。大秀开始前 1 个月，她提高训练频率，每周有 6 天都去健身房锻炼或跑步，每次持续 90 分钟。
根据美国 Vogue 网站报道，我们可以了解到，Lily Aldridge 的健身计划是一套全面的多样训练课程，旨在锻炼全身每一处肌肉，塑造良好体态。该计划包含六个高负荷的训练项目：
去 Gotham Gym 打拳击，在Modo Yoga 做瑜伽，到 Sou …
