维多利亚秘密大秀于近日落下帷幕,超模 Lily Aldridge 身著定制内衣和天使翅膀的完美走秀看来轻松,其实并非易事,除了老天赐予她的美好身材,还要有性感的马甲线和紧实的肌肉。
为了将身体调整到最佳状态,Lily Aldridge 要像专业运动员一样高强度训练。大秀开始前 2个月,她每周进行 3 次锻炼,每次持续 60 分钟。大秀开始前 1 个月,她提高训练频率,每周有 6 天都去健身房锻炼或跑步,每次持续 90 分钟。
根据美国 Vogue 网站报道,我们可以了解到,Lily Aldridge 的健身计划是一套全面的多样训练课程,旨在锻炼全身每一处肌肉,塑造良好体态。该计划包含六个高负荷的训练项目:
去 Gotham Gym 打拳击,在Modo Yoga 做瑜伽,到 Sou …