旅行总是让人心潮澎湃,但即便是最老练的旅行家,长途飞行同样煎熬。当然,总有那么一些小窍门,让枯燥乏味的旅途不再那么漫长。
美国网站 Business Insider 搜罗了以下 20个小窍门,能让你的长途飞行更轻松,谨献给国庆黄金周在外旅行的《华丽志》读者。
1)谨慎挑选食物
富含碳水化合物的食品,如意大利面、全麦面包、燕麦粥,有助于催生胰岛素分泌,能减少甚至预防时差反应。
2)准备零食
杏仁、奶酪、酸奶、能量棒等高蛋白零食能增强饱腹感。
3)不要大吃特吃
坐飞机时不易消化,在登机前吃点东西,登机后就吃一点零食。谨记,温热的食物更易消化。
4)吃特制套餐
首选蔬菜、不含麦麸的食物或犹太人餐,这样更易放松,能更快进入睡 …