说到健身,每个人都有自己喜欢的运动方式,不同的运动也会带来不同效果,这取决于健身的目标:增肌?减脂?还是保持匀称和健康?美国网站 Business Insider 从科学角度出发,评估了 9位明星的健身方案。总而言之,选择适合自己的才是最好的。
1)Taylor Swift,跑步机
每次巡演的时候,Taylor Swift 都会保证一个小时的跑步时间。“我在跑步的时候常常会产生许多新歌的灵感。跑步还有一个好处就是方便,随便在哪里,只要找到一家健身房(跑步机)就可以跑了。”
适合我们么?当然。跑步是一种很棒的运动方式。2014年,《美国心脏病学院学报(Journal of the American College of Cardiologists)》刊登的一项 5.5万多人参与的研究表明: …