心流（Flow），是由积极心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的概念，指人们沉浸于当下活动而达到的一种全神贯注、沉浸忘我的心理状态，并因此获得深层次的平静与幸福感。在节奏日益加快的当下生活中，越来越多都市人开始意识到心流的价值。

心流可以发生在任何领域，但户外运动更因其天然的目标属性、即时的反馈机制，且提供了一种特定环境下的“剥离感”，成为了触发心流的理想场景。

3月，专业户外品牌始祖鸟（ARC’TERYX）就从户外运动的“心流”体验出发，发布了2026年高山户外女性纪录片《她 顺流而上》，并通过三八妇女节期间的山地课堂活动，以及3月19日于上海举办的同名女性高山影像展，向更多都市人展现户外运动带给人的精神增益，由此建立起温暖、正向的品牌情感连接。

心流，户外运动的馈赠

纪录片《她 顺流而上》分为《与山同频》《贴壁听风》两章，镜头分别对准两位始祖鸟运动员：ENSA见习高山向导杨小华，与16岁便斩获全运会攀石冠军的李美妮。影片记录了她们在各自的征程中，因“心流”带来的转变与成长。

- 心流的诞生：极致考验推动身心全然投入

心流从不是刻意策划的结果。当能力与目标大致相当，甚至目标稍高于能力时，人的意识与行动反而会高度合一，推动身心抵达一片没有杂音的净土。某种意义上，正是“挑战”本身，才让人如此彻底地专注于眼前那一个小目标。

作为ENSA（法国国家滑雪与登山学校）见习高山向导，杨小华正在经历一场漫长而专注的挑战。成为一名国际高山向导，意味着五到八年的系统训练和考核。考核需要模拟带客人的真实场景，她的每一个判断，都关乎“他人性命”。但恰恰是这种极致的压力，迫使她退回最具体的行动。她这样形容这种极致状态：“我们可能只专注在脚下这个点是不是踩稳了，手上这个点是不是抓住了，除了这个不会再想其他，就像世界突然静止了，你就在当下那一刻。”

而在泰国甲米的艳阳下，16岁的李美妮正在挑战8c+难度路线——这是顶尖攀岩者的分水岭。面对反复冲坠的难点，她经历了所有年轻运动员都熟悉的挫败：“很努力了，但啥也没做到，手还很疼。”但短暂调整后，她不再苛责自己，而是允许身体接管节奏。当她真正“不去想下一步难不难”时，心流悄然而至：“眼前只有这一面墙，感觉全世界都没有了，只剩你和这面墙。每一个点都抓得特别好，身体自己会找到节奏。”

- 顺流而上：在忘我中收获持久的内力

心流的积极意义，不止于当下的宁静与幸福，更能在日复一日的专注中沉淀下来，成为一种持久的内在力量，让心智更加成熟。

在纪录片中，身处异国他乡的杨小华，每一天都在应对国际高山向导学习与生活中的重重挑战。在这样的日常磨练中，她也拥有了比之前更强大、坚韧的心态：“没有困难，只有解决办法。”

对16岁的李美妮来说，攀岩不止是一件自己热爱的运动，更让她学会了一种朴素的生存哲学：“大部分困难需要自己面对，而专注做自己，本身就是一种力量。”在攀岩之外，这种专注正在塑造她成为怎样的人。

在户外运动中，心流是一种独特的馈赠：它不仅助力人们抵达山顶，更让人在向上攀登的过程中，与更好的自己相遇。这份专注忘我的体验，也是一个能够引发广泛共鸣的动人主题——每个人都曾在工作、学习或运动中，体验过那种沉浸其中的忘我状态。作为专业户外品牌，始祖鸟这次将镜头转向攀登者内在的精神世界，为每一个渴望屏蔽杂音、寻找内在秩序的人，呈现这份来自山野的礼物。

将“心流”从山地带到城市

- 让“心流”生发于山地

纪录片发布之后，始祖鸟对“心流”内容的探寻并未止步。今年妇女节期间，品牌同步在云南丽江、广西阳朔举办了两场面向女性爱好者的山地课堂，让更多都市女性在户外场景中感受“心流”时刻。两场活动全程有摄影师跟拍，记录下这些真实、动人的瞬间。

图源：Ma Studio

在徒步、越野跑和攀岩、结组攀登活动正式开启前，始祖鸟特别邀请运动心理学博士温筱茜开设专场分享，为参与者系统科普心流概念、触发条件和积极意义。随后的户外实践中，许多人学以致用，通过进入心流而实现自我突破：

有人克服恐高攀上60多米的岩壁；有人挑战产后的身体极限，找回专注与自信；还有许多人表示：“出发前甚至不确定自己能否完成，但在行进中只专注于下一步，才发现自己比想象中更强大。”

- 将“心流”带回城市

3月19日，《她 顺流而上》女性高山影像展在上海Fotografiska影像艺术中心正式开幕。展览汇集了来自五湖四海的户外爱好者在丽江、阳朔留下的身影与心声，勾勒出户外运动中“心流”的丰富面貌。

影像展当天，纪录片《她 顺流而上》的主角之一李美妮、纪录片导演杨圆圆等多位嘉宾都阐述了自己对心流的理解。许多人提到，在“去角色化”的野生环境中，人得以卸下社会标签与思维定势，以更开放的心态专注于具体的问题。这种对当下的全然投入，既是心流得以生长的土壤，也体现了一种顺势而为的智慧。

除此之外，始祖鸟特邀艺术家Reiki Zhang以核心单品SAYDI HOODY女子软壳夹克为灵感，特别打造了橱窗装置。作品提取了产品系列中独特的锦葵色进行创作，通过金属网线与岩石装置的交织，将运动员身处自然时的心流状态具象为视觉表达。

从真实户外环境的心流体验出发，《她 顺流而上》主题策划以温柔而坚定的姿态，回应了当下许多都市女性共同面对的心理课题——在多重压力之下，如何从外界的喧嚣中抽身，重新获得对身心的掌控。

从纪录片到山地课堂，从展览到艺术橱窗，始祖鸟以层层扩圈、环环相扣的内容叙事，构筑起一座连接户外运动与都市人的精神桥梁，让山地文化得以更广泛地流向城市，鼓励更多女性在专注与沉浸中，收获深层次的快乐和宁静。

从功能加持到精神共鸣

从《她 顺流而上》多样的内容形式，我们得以窥见始祖鸟对女性用户从产品到内容的系统深耕。作为拥有近40年历史的专业户外品牌，始祖鸟近年来持续加码女性业务，以更细腻的视角回应女性需求。

2020年，拥有超过25年运动户外产品设计经验的女设计师Katie Becker出任始祖鸟创意总监。在她的带领下，品牌的女性系列采用更现代化的剪裁，尺码与色彩选择更丰富，版型对身材更具包容度，细节设计也更贴合女性实际需求——例如在女性滑雪服的手背、手腕和颈部增加保暖层，并优化散热口设计，兼顾保暖性与舒适性。

在内容建设上，始祖鸟同样持续深耕。在中国市场，始祖鸟从“技能传授”与“情感联结”两方面内容双管齐下，不断增强在女性户外爱好者中的影响力渗透：

比如，通过举办山地课堂，始祖鸟不仅提升了参与者的户外技能，更借助社群感染力，降低了女性走入山野的心理门槛。

2024年起，品牌进一步通过纪录片的形式，构建起立体的女性叙事，从《她山之路》《她就是高山》，到今年的《她 顺流而上》，镜头愈发聚焦于专业运动员，叙事视角也完成了从身体力行的“向外”探索，到聚焦自身的“向内”探寻进阶，主题更具精神厚度与感染力。

除此之外，始祖鸟女性代言人矩阵也在不断扩容。截至2025年5月，品牌全球攀岩代言阵容中女性运动员人数相比2020年增长100%，40人中有19位女性，占比近半。

这一系列投入也收获了扎实的业绩反馈。母公司亚玛芬体育的最新财报指出，女性业务已成为始祖鸟最强劲的两大增长极之一，2025年第四季度同比增长近40%。始祖鸟首席执行官Stuart Haselden对此充满信心：“女性业务增速持续超越公司整体，我们预计到2030年，女性产品将占品牌总销售额的30%以上。”

2026年1月，始祖鸟迎来一位重要女性高管：史上首位首席品牌官Avery Baker。她强调，始祖鸟的最大意义是解决运动员在极端山地环境下遇到的真实问题。这种“真实性”是与全球新观众建立共鸣的关键，且对非专业攀登者同样具有强大的吸引力。

《她 顺流而上》的主题策划正是这一“真实性”思路的生动体现。在为女性提供可靠物理保障的同时，始祖鸟鼓励更多女性在户外运动的挑战与专注中照见内心，获得力量，实现身心的“向上”。

| 图片来源：始祖鸟提供

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